Middagsplan og handleliste for familien

Planlegg ukas middager på fem minutter, og la handlelisten lage seg selv. 82 enkle oppskrifter for barnefamilier, 37 av dem klare på under 30 minutter.

Prøv gratisLast ned gratis ukemeny (PDF)
Ukas middagsplan i Familieuka med en rett per dag

Slik planlegger du uka

Tre trykk fra tom uke til ferdig handleliste. Ingen innlogging for å se hvordan det fungerer.

  1. Velg middagTrykk på en dag og finn en rett etter tema, eller skriv inn din egen. Legg inn en plan B hvis dagen blir kaotisk.
  2. Se oppskriftenIngredienser og fremgangsmåte, med mengder regnet ut for så mange dere er. Du ser hvor lang tid retten tar.
  3. Lag handlelistenEtt trykk legger alt på den delte listen, sortert etter avdeling. Partneren din ser den med en gang og kan krysse av i butikken.

Slik ser det ut

Uke med planlagte middager
Ukas middager
Finn en rett etter tema, som asiatisk eller indisk
Finn rett etter tema
Oppskrift med ingredienser og antall personer
Oppskrift med riktige mengder
Delt handleliste sortert etter avdeling
Handlelisten lager seg selv

82 oppskrifter i seks temaer

Enkle retter barna faktisk spiser, og noen litt mer spennende til de voksne. Legg til egne oppskrifter, så husker appen dem til neste gang.

Nordisk

22 retter

Fiskegrateng, Fiskekaker med poteter, Fiskepinner med potetmos, Fiskesuppe, Fårikål, Grønnsakssuppe, Karbonader med løk og flere.

Italiensk

10 retter

Hjemmelaget pizza, Kjøttboller i tomatsaus, Lasagne, Ovnsbakt pasta, Pasta carbonara, Pasta med kylling og fløtesaus, Pasta med pesto og flere.

Asiatisk

29 retter

Bibimbap-bowl, Biff med brokkoli og ris, Gyoza med dipp og salat, Katsu-kylling med karrisaus, Kung pao-kylling, Kylling med cashewnøtter, Kylling-satay med peanøttsaus og flere.

Indisk

14 retter

Aloo gobi (potet og blomkål), Butter chicken med ris, Chana masala (kikertegryte), Dal med linser og ris, Keema (indisk kjøttdeig med erter), Kylling i karri, Kylling korma og flere.

Meksikansk

4 retter

Chili con carne, Tacos, Tacosuppe, Wraps med kylling og flere.

Amerikansk

3 retter

Bakt potet med fyll, Hjemmelagde burgere, Kyllingnuggets med ovnspoteter og flere.

Raske middager under 30 minutter

37 av rettene kan stå på bordet på under en halvtime. Her er noen av dem, sortert etter tid.

  • Omelett15 min
  • Pølse med brød15 min
  • Smørbrød og kveldsmat15 min
  • Misosuppe med nudler og tofu20 min
  • Pasta med pesto20 min
  • Pasta med skinke og erter20 min
  • Stekt ris med egg og grønnsaker20 min
  • Kyllingwok25 min
  • Mie goreng25 min
  • Pasta carbonara25 min
  • Poke bowl med laks25 min
  • Pytt i panne25 min
  • Reker i kokossaus med ris25 min
  • Stekte nudler med grønnsaker25 min
  • Tandoori-wraps med kylling25 min
  • Thai basilikum-kylling (pad krapow)25 min
  • Wraps med kylling25 min
  • Yakisoba med kylling25 min
  • Biff med brokkoli og ris30 min
  • Fiskepinner med potetmos30 min
  • Keema (indisk kjøttdeig med erter)30 min
  • Kung pao-kylling30 min
  • Kylling med cashewnøtter30 min
  • Laks teriyaki30 min

Vanlige spørsmål

Hvordan planlegger jeg ukas middager?

Åpne Middag, trykk på en dag og velg en rett fra forslagene eller skriv inn din egen. Hele familien ser planen.

Kan handlelisten lages automatisk?

Ja. Trykk på «Lag handleliste fra middagene», så legges ingrediensene fra ukas retter på den delte handlelisten.

Kan jeg legge inn mine egne oppskrifter?

Ja. Du kan skrive inn egne ingredienser og fremgangsmåte, og endre standardoppskriftene.

Må jeg laste ned noe?

Nei. Familieuka åpnes i nettleseren og kan legges på hjem-skjermen. Slik gjør du det.

Koster det noe?

Du kan prøve Familieuka gratis. Pris for eventuelle utvidede funksjoner kommer senere.

Prøv ukas middagsplan

Gratis å prøve. Legg den på hjem-skjermen, så er den alltid for hånden.

Åpne FamilieukaGratis ukemeny som PDF